CICLOAFFARI

DA OGGI PRESSO LA NOSTRA SEDE DI LADISPOLI (RM) IN COLLABORAZIONE CON L'UNIVERSITA' TOR VERGATA,E' ATTIVO IL SERVIZIO DI MISURAZIONE DELLA PRESTAZIONE SPORTIVA.

Tutti i test verranno effettuati da Fabio De Siati

Laurea in Scienze Motorie e Sportive
Laurea Specialistica in Scienza e Tecnica dello Sport
Diploma Universitario Scuola di Specializzazione all’Insegnamento
Secondario
Dottorando di ricerca in scienze motorie Università Torvergata
Tecnico Allenatore FCI Categorie Internazionali

Misurare la Prestazione Sportiva nel Ciclismo

Avete mai sentito parlare di Soglia Anaerobica Reale, Forza massima, Forza Dinamica Massima, Forza Esplosiva, Forza Resistente e  Resistenza alla Forza .

Questi sono alcuni  parametri fisiologici con cui l’atleta ciclista e non solo, deve far riferimento nella sua preparazione atletica, certamente se il nostro obiettivo è quello della passeggiata sportiva non ha senso rilevarli, ma se invece vogliamo raggiungere livelli più alti nella performance sportiva, sono elementi che devono essere misurati e confrontati nel tempo al fine di valutare l’efficienza sia degli esercizi che della programmazione dell’allenamento.

 L’uso del solo Cardiofrequenzimetro, non è più sufficiente per monitorare l’allenamento, conoscere i Watt che si riescono a sviluppare alle varie RPM, ci da la possibilità di conoscere il tipo di forza che stiamo applicando ai pedali e quindi valutare e migliorare le eventuali carenze sia con esercitazioni specifiche in strada che a secco ( palestra ).

 Inoltre l’allenamento non può essere uguale per tutti ma deve necessariamente tener conto delle differenze individuali, fare le stesse esercitazioni non migliora in modo qualitativo la performance sportiva, la personalizzazione degli allenamenti nascono proprio dalla misurazione delle componenti fisiologiche. Ad esempio, conosce il punto esatto in cui si colloca la Soglia anaerobica lattacida (SA) misurando il lattato durante una prova multipla a carichi crescenti è importante al fine di poterla migliorare. La SA è quel punto in cui ad una certa intensità di sforzo fisico corrisponde una determinata concentrazione di lattato. L’intensità a SA è tale che tutto il lattato formato dalla contrazione muscolare  è riassorbito dalle fibre muscolari ossidative (Rosse) al fine di fornire nuovamente energia (ATP). Questa SA può essere bene correlata ai Watt prodotti e alla Frequenzacardiaca  ma  meno alla velocità di corsa. Conoscere i Watt e la Frequenza Cardiaca a SA è utile, quando si è in strada. 

Ora più che mai la ricerca scientifica applicata alla pratica ciclistica  ha individuato sistemi di allenamento molto più validi, riducendo in parte il tempo di allenamento in proporzione alla qualità dell’allenamento.